Dicas sobre Paleo Diet
Oque comer?
Proteínas (carne, peixe, aves, ovos), legumes e frutas (baixo índice glicêmico) castanhas e oleogenosos.
Regras para te ajudar:
1. Faça uma refeição pelo menos 1hora após acordar.
2. Tente fazer 5 refeições por dia.
3. Não fique mais do que 5hs sem comer.
4. Coma frutas e vegetais e dispense grãos, farinhas e leite.
5. Beba aproximadamente 3 litros de água por dia.
6. Caso você "fuja da dieta" em uma das refeições, não se culpe, faça a sua próxima refeição dentro dessas regras novamente.
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